AFIRMĀCIJA

Kas ir AFIRMĀCIJA ?


Afirmācijas jeb pozitīvie apgalvojumi palīdz izveidot pozitīvu un pašpietiekamu tēlu, palīdz sasniegt savus mērķus un vēlmes. Apzināti atkārtojot savas afirmācijas, tās nostiprinās zemapziņā un palīdz mērķtiecīgāk tiekties pēc vēlamā. Afirmācijas var būt saistītas ar dažādām vērtībām. Ko tu vēlies uzlabot, sasniegt, sajust?

Labākās afirmācijas ir saistītas ar tevi pašu, bet tu tās vari novirzīt plašāk, lai sasniegtu savu vēlamo dzīvesveidu. Piemēri:

  • afirmācijas savas veselības uzlabošanai;

  • afirmācijas attiecību uzlabošanai;

  • afirmācijas finansiālai stabilitātei;

  • afirmācijas karjeras izaugsmei;

  • afirmācijas dzīvesveida uzlabošanai;

  • afirmācijas panākumiem;

  • u.tt.

Atceries, ka svarīgi ir ne tikai vēlēties, bet arī būt pateicīgai par to, kas tev ir – savu mājvietu, augumu, rokām, kājām, ēdienu, darbu, mīļajiem cilvēkiem, iespēju kustēties, dzirdēt, sajust…

Izveido savas afirmācijas! Saraksti tās uz labas, plānotājā, piezīmju blociņā vai telefonā. Sāc rītu vai vakaru, nolasot savas afirmācijas, ticot tām un apzinoties to vērtību tavā dzīvē. Domājot par to, atradīsi veidus, kā sasniegt savus mērķus, vai ieraudzīsi iespēju, kas palīdzēs pie tiem nonākt.


Kā rakstīt afirmācijas un kā domāt pozitīvi?

Izmanto tagadnes formu. Piemēri:

  • Es esmu vesela.

  • Es jūtos pašpietiekami un pārliecināti par savu izskatu.

  • Es regulāri piekopju fiziskās aktivitātes un baudu tās ar prieku.

  • Es ēdu uzturvērtīgas maltītes un izmantoju ēdienu enerģijai.

  • Es esmu finansiāli neatkarīga un es tiecos sasniegt vairāk.

Raksti to, ko tu vēlies, nevis nevēlies. Piemēri:

  • Es nevēlos dusmoties un būt greizsirdīga – NEPAREIZI.

  • Es novērtēju uzticību un godīgu, atklātu komunikāciju – PAREIZI.

Raksti īsi un konkrēti, lai vieglāk atcerēties un apzināties vēlamo. Piemēri:

  • Es sapņoju. Es ticu. Es dabūšu.

  • Esmu labākā sevis versija.

  • Es esmu nozīmīga sev un dzīvei.

Raksti afirmācijas jeb pozitīvos apgalvojumus sev, nevis citam. Raksti, to, ko patiešām vēlies sasniegt tu, nevis kāds cits. Tici un dari! Pieņem un esi pateicīga!

 

Cukura iela 22,

Jelgava, LV-3002

benefice.info@gmail.com

  • Белый Иконка YouTube
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon